파킨슨병 운동과 재활｜좋은 운동 4가지, 동결보행 대처와 낙상 예방
파킨슨병 운동은 약과 함께 꼭 필요한 치료입니다. 걷기나 실내 자전거 같은 유산소 운동, 근력 운동, 균형 운동, 큰 동작 연습을 일주일에 150분 이상, 약 효과가 좋은 시간에 하는 것이 기본입니다. 발이 바닥에 붙어 떨어지지 않는 동결보행은 박자 소리나 바닥 선 같은 신호로 대처할 수 있습니다. 넘어져 머리를 부딪혔거나, 사레가 잦으면서 열이 나거나, 증상이 며칠 사이 갑자기 나빠졌다면 바로 진료를 받으세요. 파킨슨병 운동의 근거와 일주일 계획, 동결보행 대처법, 낙상 예방까지 재활의학과 의사가 정리했습니다.핵심 요약대규모 문헌 분석에서 운동은 종류와 관계없이 파킨슨병의 움직임 증상과 삶의 질을 좋게 했습니다. 좋아하는 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.유산소, 근력, 균형, 유연성 운동을 골..
재활 치료
2026. 10. 16.
근전도 검사(신경전도검사)란?｜검사 과정, 통증, 결과지 읽는 법
근전도 검사는 팔다리가 저리거나 힘이 빠질 때 신경과 근육 중 어디에 문제가 있는지, 얼마나 심한지를 확인하는 검사입니다. 피부에 약한 전기 자극을 주는 신경전도검사와, 가는 침 전극을 근육에 넣어 보는 침근전도로 나뉘며 보통 30~90분 걸립니다. 따끔한 느낌은 있지만 대부분 진통제 없이 받을 수 있고, 증상이 시작되고 3주쯤 지난 뒤에 해야 정확한 경우가 많습니다. 다만 힘이 빠르게 빠지거나 대소변 장애가 생기면 검사를 기다리지 말고 바로 병원에 가야 합니다. 검사를 앞둔 분과 검사를 의뢰하는 다른 과 의사를 위해 검사 과정과 준비, 결과지 읽는 법을 재활의학과 의사가 정리했습니다.핵심 요약근전도 검사는 손목터널증후군, 목·허리 디스크로 인한 신경근병증, 말초신경병증, 안면마비, 근육병 등을 진단하고..
전문의 시험 공부
2026. 10. 15.
거북목 증후군 스트레칭 5가지｜일자목, 목디스크 차이와 자가 체크
거북목 증후군은 머리가 어깨보다 앞으로 나온 자세가 굳어지면서 목과 어깨가 뻐근하고 두통이 생기는 상태를 흔히 부르는 말로, 정식 진단명은 아닙니다. 대부분은 턱 당기기, 가슴 스트레칭, 날개뼈 모으기 같은 운동과 자세 습관 조절로 좋아질 수 있습니다. 다만 팔이 저리거나 힘이 빠지면 목디스크(경추 신경근병증)를, 손이 둔해지고 걸음이 불안정하면 척수 압박을 의심해 바로 진료를 받아야 합니다. 거북목과 일자목의 차이, 벽에 서서 해 보는 자가 체크, 목디스크와 구별하는 법, 스트레칭 5가지를 재활의학과 의사가 정리했습니다.핵심 요약거북목과 일자목은 공식 병명이 아니며, 자세만으로 목 통증이 생긴다는 근거는 생각보다 약합니다. 오래 같은 자세로 있는 습관, 근육 지구력, 수면과 스트레스도 함께 봐야 합니다..
통증 치료
2026. 10. 14.
